腰椎間盤為何會突出？如何自查？怎么做可以緩解不適？

對于現(xiàn)在不少年輕人來說，明明還很年輕，但腰卻已經(jīng)老了，腰椎間盤突出已經(jīng)引起身體不適了，很多人卻還不自知，認(rèn)為這是小事，或者有的人知道自己有這個情況，但覺得自己還年輕，不會引起什么嚴(yán)重后果，沒當(dāng)回事。

殊不知，如果長期不干預(yù)，病情會越來越嚴(yán)重，不僅影響健康，治療難度會增加，對生活質(zhì)量的影響也很大，所以希望大家早點(diǎn)了解早點(diǎn)干預(yù)，學(xué)會保護(hù)好腰部這個“中流砥柱”。

它會出現(xiàn)退行性的改變，這是基本的因素。

如果它受到損傷了，退變的速度就會加快，程度也會加重，所以對于腰椎間盤已經(jīng)受損的人來說，中招的幾率相對更高一點(diǎn)。

此外，一些不良行為習(xí)慣也容易引起其突出，比如對于每天長時間坐著的人來說，腰部承受的壓力比較大，特別是對于長時間開車的人來說，身體還會處于一個經(jīng)常顛簸的狀態(tài)，腰部負(fù)荷過重，更容易出現(xiàn)病變。

腰疼是最常見也最典型的一個表現(xiàn)，一般來說，疼痛多是持續(xù)性的，在長時間站著時感覺更明顯。對于不同的人來說，輕重程度有所不同，有的可能持續(xù)一兩周，有的可能會持續(xù)好幾個月。

而隨著時間的延長，如果沒有加以重視，疼痛可能還會向其他部位放射，引起骨神經(jīng)痛，甚至還可能會影響到正常的大小便。

對照看看，如果你經(jīng)常有這些不適，但沒有找到具體的原因，或許就要注意下了。不妨通過下面這個測試，看看你的腰椎間盤還好嗎？

躺在床上，讓家人幫忙抬腿，慢慢抬起到二三十度左右時，看自己有沒有感到疼痛。一般來說，腿抬高的角度在沒有超過45度的情況下，如果感到疼痛，腰部不適感還因此加重了，則說明它是異常的，這是其突出的一個表現(xiàn)。

對于這類人群來說，應(yīng)當(dāng)要重視，早點(diǎn)干預(yù)，不要覺得自己可以承受這種疼痛，長期下去，對肌肉健康的影響比較大，一旦出現(xiàn)萎縮了，對日常活動的影響是很大的，如果到了這時候還是沒有重視，最后癱瘓的風(fēng)險容易上升。

一般情況下，對于多數(shù)患者來說，是可以通過非手術(shù)治療的方法改善癥狀或者達(dá)到治愈目的，如果病程持續(xù)時間長，這樣治療之后效果不好，則就要考慮手術(shù)了。不管是采用哪種手段，在生活中都要注意以下兩點(diǎn)，有利于緩解不適：

尤其現(xiàn)在是冬季，更要學(xué)會護(hù)腰，提醒一些女性朋友不要再穿露腰腹的衣服。

平時要少勞累，多注意腰部休息，盡量減少久坐久站的時間，如果因工作的原因需要這樣，休息時最好適當(dāng)伸展下身體，緩解肌肉疲勞。

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