為什么青少年也會(huì)得頸椎病？預(yù)防頸椎病，要注意以下幾點(diǎn)
為什么青少年也會(huì)得頸椎??？預(yù)防頸椎病，要注意以下幾點(diǎn)
頸椎病不是大人專屬，現(xiàn)在很多青少年也出現(xiàn)了頸椎問(wèn)題，比如駝背、側(cè)彎、肩頸疼痛等等。一方面是因?yàn)閷W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，埋頭寫(xiě)功課的時(shí)間比較長(zhǎng)，另一方面是因?yàn)楹⒆記](méi)有保護(hù)頸椎的意識(shí)，家長(zhǎng)也沒(méi)有及時(shí)關(guān)注。
進(jìn)入六年級(jí)后，作業(yè)寫(xiě)得越來(lái)越晚，家長(zhǎng)看著很心疼，不僅如此，他們的寫(xiě)作業(yè)的姿勢(shì)也是千奇百怪，一會(huì)頭枕在胳膊上寫(xiě)，一會(huì)下巴抵在手背上寫(xiě)，眼睛都快長(zhǎng)到本子上，說(shuō)了很多遍要注意坐姿，但是孩子總是不聽(tīng)，還說(shuō)自己太累了，坐不起來(lái)。面對(duì)這樣的問(wèn)題，家長(zhǎng)也沒(méi)辦法，只能聽(tīng)之任之。
時(shí)間長(zhǎng)了，家長(zhǎng)漸漸發(fā)現(xiàn)，孩子背書(shū)包時(shí)明顯高低肩，走路一腳深一腳淺，等到孩子體檢身體后才發(fā)現(xiàn)孩子脊椎變形了，一定要及時(shí)糾正，否則時(shí)間長(zhǎng)了定型了，以后就無(wú)法改變了。
有的孩子晚上睡覺(jué)喜歡側(cè)趴著睡，身體像一個(gè)“K”字型，這樣的睡姿時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的問(wèn)題，要及時(shí)提醒。
青少年是頸椎病高發(fā)群體，大多是由于平時(shí)姿勢(shì)不好導(dǎo)致的，例如坐姿、睡姿、背書(shū)包等習(xí)慣不好。若是不太嚴(yán)重，一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)、矯正背帶、改變姿勢(shì)等慢慢能改過(guò)來(lái)。
還有兩種情況也會(huì)帶來(lái)脊椎的問(wèn)題，一個(gè)是特發(fā)性的，一個(gè)是先天性的，前者出現(xiàn)的概率較大，后者比較少見(jiàn)。
首先是姿勢(shì)，大人要告訴孩子不良姿勢(shì)的危害，同時(shí)自己做好表率，不要總是低頭玩手機(jī)。每天可以抽出時(shí)間，帶孩子做形體訓(xùn)練，練習(xí)正確的走路、坐、站的姿勢(shì)，自然養(yǎng)成習(xí)慣。
其次是休閑時(shí)間，除了寫(xiě)作業(yè)，睡覺(jué)、娛樂(lè)也要注意，枕頭不能太高，床板不能太軟，玩電子設(shè)備時(shí)不要趴、臥、躺在床上。玩一會(huì)要站起來(lái)走一走，到外面活動(dòng)活動(dòng)，打乒乓球、跳繩、抽陀螺等。
另外是空調(diào)，不管是暖風(fēng)還是冷風(fēng)，都不能對(duì)著脖子吹，寫(xiě)字桌不要放在空調(diào)下方。晚上睡覺(jué)要護(hù)住脖子和肩膀，防止吹風(fēng)酸疼。最后是書(shū)包，市面上的書(shū)包種類很多，有的家長(zhǎng)為了孩子省點(diǎn)力氣，購(gòu)買(mǎi)帶有輪子的書(shū)包，需要一只手在身后拉，左右肩受力不均反而容易損傷孩子的頸椎。最好還是背雙肩包，平時(shí)不用的書(shū)放在課桌里。
若是感覺(jué)頸椎酸痛，可以在課間鍛煉一下脖子，練習(xí)頭手相抗或“米”字操，不要隨便按摩、捶打，若是疼痛很厲害，應(yīng)進(jìn)行專業(yè)治療。
若是發(fā)現(xiàn)孩子背書(shū)包駝背，寫(xiě)字時(shí)歪頭，睡覺(jué)趴睡，要及時(shí)提醒和糾正，但是態(tài)度不要過(guò)分強(qiáng)硬，不能恐嚇威脅，耐心告訴孩子這樣做的危害，不僅會(huì)影響健康，還會(huì)影響外在形象，相信孩子們能夠理解家長(zhǎng)的良苦用心。
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