膝蓋疼痛千萬別忍著！一文搞定膝關(guān)節(jié)炎
膝蓋疼痛千萬別忍著！一文搞定膝關(guān)節(jié)炎
膝骨關(guān)節(jié)炎，一種常見的慢性退行性骨關(guān)節(jié)病，也就是關(guān)節(jié)的一種慢性老化。好發(fā)于中老年人群，特別是老年女性。因此很多老年人會出現(xiàn)不同程度的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、屈伸活動困難等癥狀。而且隨著年齡的增長其患病的機率也在增加。
膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因？
膝關(guān)節(jié)炎的根本原因是：關(guān)節(jié)軟骨磨損、剝脫。
在兩塊骨頭的接觸面，
有一層軟骨減少關(guān)節(jié)之間的摩擦，
起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。
關(guān)節(jié)軟骨隨著年齡的增長以及各種原因?qū)е碌膿p傷，退變和磨損程度逐漸加重。軟骨一旦磨損后很難再生，沒有了軟骨的保護(hù)，走路時骨頭磨骨頭，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經(jīng)豐富，所以就會感到十分疼痛。
體重越大，膝關(guān)節(jié)勢必受力越大，膝蓋不堪負(fù)重，也會提前老化。
女性絕經(jīng)期前后的時候，激素水平下降，骨質(zhì)流失較多，骨骼肌肌力下降使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，引發(fā)運動過程中關(guān)節(jié)軟骨及軟骨下骨應(yīng)力增加，最終導(dǎo)致軟骨磨損，關(guān)節(jié)退變。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次數(shù)是有限的。如果過量運動，那么膝關(guān)節(jié)的磨損就會越嚴(yán)重。
久坐不運動，關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液無法充分流動，起不了潤滑劑的作用，而且關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織也會日漸萎縮。久而久之，關(guān)節(jié)就失去了保護(hù)，關(guān)節(jié)損傷的幾率自然會增高。
比如半月板和韌帶損傷，導(dǎo)致韌帶不穩(wěn)定、半月板不平整，走路時腿就會晃蕩，加快磨損。
膝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻畸形、外翻畸形等會引起關(guān)節(jié)面對合不良，可造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷。
如何知道自己的膝關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)問題?上下樓梯時關(guān)節(jié)的感受是一個很重要的自測方法。
下樓梯疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的黃色預(yù)警;
上樓梯也疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的橙色預(yù)警;
最后是走平路疼，最終在晚上睡覺的時候也會感覺腿疼，這說明您的膝關(guān)節(jié)問題嚴(yán)重了，發(fā)出了紅色警報。
您如果開始出現(xiàn)了下樓梯時關(guān)節(jié)疼，就一定要注意了。建議及時就醫(yī)，醫(yī)生可以針對不同的病情程度采取不同的治療方法。
如果你在一個月內(nèi)反復(fù)發(fā)作的膝關(guān)節(jié)疼痛，時輕時重，關(guān)節(jié)活動時有摩擦音，早晨起床的時候會有短暫的僵硬感，年齡大于40歲，X片可見到關(guān)節(jié)間隙變窄，軟骨下骨硬化或囊性變，關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成或骨質(zhì)增生，這時候基本可以考慮是骨性關(guān)節(jié)炎了。
膝骨關(guān)節(jié)炎治療原則以保守治療為主，目的是緩解疼痛、保護(hù)軟骨、延緩病情發(fā)展。必要時手術(shù)治療。
急性疼痛期臥床休息，減少活動。
減輕體重，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，非常重要。
適度運動，鍛煉過程中如果關(guān)節(jié)不舒服，立即停止鍛煉。推薦游泳、慢跑、騎自行車等，避免爬山、爬樓梯、反復(fù)蹲起等負(fù)重運動。
避免久坐。
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遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛藥、軟骨保護(hù)劑、局部外敷用藥等，也可行關(guān)節(jié)腔藥物注射;在前面文章中我們詳細(xì)介紹過，請點擊此處了解詳情：膝蓋疼可以打封閉嗎？
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多適用于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的慢性期，對解除亞急性期炎癥也有較好的療效?？蛇x用多種理療形式,包括熱敷、電療、磁療、紅外線、水療、礦泉浴、泥療、蠟療及離子透入法等。
股四頭肌是人類大腿最重要的肌肉群。它不但負(fù)責(zé)我們走路 、上下樓、蹲起等動作時的主要力量，還負(fù)責(zé)我們膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，尤其是髕骨和膝關(guān)節(jié)前后向的穩(wěn)定性。
坐在椅子上，膝關(guān)節(jié)伸直同時勾住腳尖，用力使整條腿繃直并保持水平狀態(tài)。
這時候會感覺大腿的肌肉在用力，摸起來硬硬的，每次堅持10秒鐘，然后放松10秒鐘，每日上午30次，下午30次。
2.手術(shù)治療
一般來說，上述的所有治療方法都無法取得效果，同時病人的癥狀還在持續(xù)性的加重，甚至由活動時才出現(xiàn)疼痛發(fā)展到休息時也出現(xiàn)了疼痛，嚴(yán)重的時候病人甚至無法正常行走，關(guān)節(jié)的活動度也受到了明顯的限制，這些都表明骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)入了中晚期，根據(jù)有關(guān)的影像學(xué)資料，關(guān)節(jié)科的大夫會建議采用不同的手術(shù)治療方法。
總之，如果感覺到膝關(guān)節(jié)疼痛，建議到?？漆t(yī)生處檢查清楚疼痛原因，采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)治療措施，避免進(jìn)一步的損傷。
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